Über Mich

Hi, Ich bin Denisa.

Mein eigener Yogaweg begann 2003. Damals suchte ich vor allem nach einer Möglichkeit, mich fit zu halten, Kraft aufzubauen und beweglicher zu werden. Doch das Leben zeigte mir schnell, dass Yoga viel mehr sein kann.

Nach der Geburt meines ersten Kindes litt ich unter starken Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Durch meine regelmäßige Yogapraxis konnte ich meine Rückenmuskulatur stärken und wieder schmerzfrei werden. Diese Erfahrung hat meine Sicht auf Yoga nachhaltig verändert.

Heute ist Yoga für mich weit mehr als Bewegung. Es schenkt mir Kraft, wenn ich sie brauche, Ruhe in herausfordernden Zeiten und Leichtigkeit, wenn das Leben schwer erscheint.

Mit den Jahren wurden Meditation und Pranayama – die bewusste Atemarbeit – zu einem ebenso wichtigen Teil meiner Praxis wie die Asanas. Gerade als zweifache Mutter helfen sie mir dabei, immer wieder innezuhalten und mir meinen eigenen Moment zu schenken.

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Ich liebe kraftvolle, fordernde Yogaklassen, um mich danach vollkommen der Entspannung hinzugeben.

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Für mich liegt genau darin die Schönheit des Yoga: den Körper bewusst zu fordern, den Geist zu fokussieren und anschließend vollkommen loszulassen.

Geprägt wurde mein Yogaweg von meinem langjährigen Lehrer Gino, der mich seit 2003 begleitet. Mein Unterricht basiert auf der Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga nach T. Krishnamacharya. Daraus hat sich über die Jahre mein ganz eigener Stil entwickelt – kraftvoll, fließend und gleichzeitig achtsam. Immer begleitet von einer bewussten Atmung, die Körper und Geist miteinander verbindet.

2017 entschied ich mich, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Ich absolvierte meine Ausbildung zur Yogalehrerin bei Doktor Yoga in Wien und begann, Menschen auf ihrem eigenen Yogaweg zu begleiten.

Heute unterrichte ich regelmäßig, veranstalte Retreats und besondere Yoga-Events und begleite Menschen dabei, Yoga in ihren Alltag zu integrieren.

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Yoga zu unterrichten bedeutet für mich, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen – und ihnen Yoga für ihren Moment zu schenken.

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Mein Wunsch ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du genau so sein darfst, wie du gerade bist. Einen Ort ohne Leistungsdruck. Einen Ort, an dem du Kraft tanken, loslassen und dir bewusst Zeit für dich nehmen kannst.

Mein Leitsatz lautet: Fordere dich – aber überfordere dich nicht.

Denn Yoga ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern den eigenen Körper kennenzulernen und mit Achtsamkeit auf seine Bedürfnisse zu hören.

Schön, dass du hier bist. Vielleicht beginnt genau heute dein Moment – ich freue mich darauf, ihn mit dir zu teilen.