Ashtanga Primary Series

Uttana Padasana - Die gestreckte Fußhaltung - Raised Legs Pose

Ausrichtung: Uttana Padasana - als Vorbereitung für den Kopfstand. Aus der Fischhaltung streckst Du Arme und Beine parallel 45 Grad in die Höhe und aktivierst dadurch nochmal deine Körpermitte. B...

Shirshasana - Der Kopfstand - Headstand

  Im Sanskrit wird dieser Shirshasana, auch Sirshasana oder Sirsasana geschrieben. Shirsha bedeutet Kopf.  Warum ich diesen so mag: ganz einfach, der Kopfstand gilt als Verjünger. Gleichgewichtssi...

Baddha Padmasana - Der gebundene Lotussitz - Bound Lotus Pose

Bandha bedeutet "Bindung" oder "gebunden" und padma, ist der "Lotus". Hier der gebundene Lotussitz, der leider bei mir nicht gebunden ist, weil es sich nicht ausgeht - wie man so schön auf österre...

Yoga Mudra - Das Symbol für Yoga - Yoga Mudrasana

Diese Asana wird praktiziert um Nerven- und Verdauungsprobleme zu lindern. Yoga Mudra ist die Bezeichnung für ein Mudra, bei der Du Dich verneigst. Die Verbundenheit der inneren Natur mit der äußer...

Padmasana - Der Lotussitz - Lotus Pose

Padmasana hat eine unglaubliche Symbol- und Strahlkraft. „Padma“ bedeutet Lotus, das Symbol des Yoga. Die Lotusblume wurzelt dort, wo es dunkel, schlammig, unzugänglich ist. Und trotzdem kämpft s...

Utplutih - Der gehobene Lotussitz - Lift up Lotus Pose

Ud = Präfix für Verben oder Nomen, das Überlegenheit in Ort, Rang, Kraft, Intensität andeutet.pluti = Sprung, Lift, das HochhebenUtplutih = Intensives-Hochheben Manchmal wird diese Position auch T...

Savasana - Die Totenstellung - Corpse Pose

Aus dem Sanskrit übersetzt heißt "Sava" Leichnam und "Mrta" Toter. Shavasana, Savasana oder Mritasana, bedeutet somit Totenhaltung oder Entspannungslage auf dem Rücken, die Stellung in der du vol...