Baddha Konasana, eine andere Bezeichnung für Bhadrasana - wird auch Schmetterling gena...
Ashtanga Primary Series
Baddha Konasana - Gebundene Winkelhaltung - Bound Angle Pose
Baddha Konasana, eine andere Bezeichnung für Bhadrasana - wird auch Schmetterling gena...
Upavistha Konasana - Sitzende Grätsch Position - Seated Angle Posture
Upavistha bedeutet sitzend & Kona ist die Grätsche, der Winkel. Diese Haltung hat ...
Supta Konasana - Der liegende Winkel - Reclining Angle Pose
Supta = liegend, schlafendKona = Grätsche, WinkelAsana = PositionSupta Konasana = L...
Supta Padangusthasana - Hand zum Fuß Haltung - Reclining Hand to Big Toe Pose
Supta Padangusthasana - die Hand zum Fuß Haltung löst Deine Verspannungen im unteren R...
Ubhaya Padangusthasana - Beide Großzeh Positionen - Double Big Toe Pose
Anmut bis in die großen Zehen
“Ubhaya” bedeutet “beide”, “Pada” ist der “Fuß”, “An...
Urdhva Mukha Paschimottanasana - Nach oben schauende Dehnung der Körperrückseite - Upward Facing Intense West Stretch
Eine Asana die Gleichgewicht und Spannkraft ergänzt.
Urdhva mukha paschimottanas...
Supta Parsvasahita - Liegende Seithaltung - Lying Side Posture
Der Sanskritname dieser Asana ist den meisten nicht bekannt, die Position selbst, hast...
Urdhva Dhanurasana - Das Rad - Wheel Pose
Der Sanskrit-Name des Rads lautet Urdhva Dhanurasana – „Urdhva“ bedeutet „aufwärts“...
Salamba Sarvangasana - Der Schulterstand - Supported Shoulderstand
Hilft deinem Körper bei der Regeneration und gibt dir ein Gefühl von Einheit und Harmo...
Halasana - Der Pflug - Plough Pose
Nach Schulterstand kommt Halasana - der Pflug. Hala bedeutet aus dem Sanskrit überset...
Karnapidasana - Knie-Ohr-Haltung - Knee-to-Ear-Pose
Karna heißt Ohr im Sanskrit und pida, Druck. Daher ist diese Asana auch als Ohrendruck...
Urdhva Padmasana - Der nach oben gerichtete Lotussitz - Upward Lotus Pose
Urdhva = nach oben gerichtet, aufgerichtetPadma = Lotusblüte
Achte hier ganz besonde...
Pindasana - Embryo Position im Schulterstand - Embryo Pose in Shoulderstand
Pinda = Embryo, kleiner Ball
Auch hier ganz wichtig, dass der Nacken frei ist und da...
Matsyasana - Der Fisch - Fish Pose
Der Fisch wird als Ausgleich nach dem Schulterstand praktiziert, um die ganze Vordersei...
Uttana Padasana - Die gestreckte Fußhaltung - Raised Legs Pose
Ausrichtung:
Uttana Padasana - als Vorbereitung für den Kopfstand. Aus der Fischhaltu...
Shirshasana - Der Kopfstand - Headstand
Im Sanskrit wird dieser Shirshasana, auch Sirshasana oder Sirsasana geschrieben. Shi...
Baddha Padmasana - Der gebundene Lotussitz - Bound Lotus Pose
Bandha bedeutet "Bindung" oder "gebunden" und padma, ist der "Lotus".
Hier der gebunde...
Yoga Mudra - Das Symbol für Yoga - Yoga Mudrasana
Diese Asana wird praktiziert um Nerven- und Verdauungsprobleme zu lindern. Yoga Mudra i...